jog & swim

2012.10.29

プールで泳ぐということ

 夏の間、という言い方でかまわないと思うけど、もっぱら海で泳いでいたんだが、この季節にさすがに海で泳ぐわけにもいかない。
 ということで時間を作ってプールへ行ってみた。プールなんてもうずいぶん久しぶりだ。
 なんとなくだけど緊張気味。いや自分でも笑っちゃうけど、そうなんだよ。

 水の中をウォーキングしながらあちこちを動かして、軽く体操をしながらゆっくりと身体を水に慣らしてからまずは蹴伸び。以前に比べるとちょっと距離が短くなってしまっているかもしれない。
 それからゆっくりと泳いでみる。海で泳いでいたときとおなじようにリズムで水を掻いていく。
 ところがこれがなんだかぎこちない感じ。
 どうも手足の動きが噛みあっていないし、全身のバランスも悪いようだ。

 どうしてなのか?
 そう水に浮く感覚が海とはまったく違う。海水と淡水。そんなあたりまえのことに気がついたのは、クロールでゆっくりと何往復か泳いだあとだった。
 身体と水の関係が、海とプールではまったく別なのだ。水を掻いて進む感触も違う。
 海だとただ浮いているだけでも移動している感じになれるんだが、プールだと掻いても掻いても思い通りのスピードがでない。まるで自分の身体が大きな抵抗になっていて、ちっとも進んでいる感じがしない。

 どうやら海の時とはまったく別のリズムとバランスで泳ぐ必要があるということらしい。
 ということで、しばらくは淡水で泳ぐことに慣れるためにプールに通うことになりそうだ。で、プールで泳ぐ感覚が身についたら、今度は海でどう感じるんだろう?
 それは来年のお楽しみということなのかな。

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2012.08.26

湘南オープンウォータースイミング 2012

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 湘南オープンウォータースイミングという大会がある。 Web サイトを確認してみると「チャリティー」という言葉が入っている。
 運営もボランティアで支えられている大会のようだ。実は詳細は知らない。ちょっとググってみたが、ほとんど情報を入手することはできなかった。でも去年も行われたようだし、もしかするとその前の年にも行われていたのかもしれない。

 逗子海岸から片瀬海岸までの 10km がメインのレースだ。海を 10km、しかも片道。他にどんなレースがあるのかよくしらないけど、たぶんそうそうあるレースではないと思う。
 この 10km が昨日行われ、今日は七里ヶ浜から片瀬海岸までの 2.5km が行われる予定だった。
 予定だったと書いたのは、颱風のうねりのせいで今日のレースは中止になったからだ。
 確かに大きなうねりがときおり入っていた。実は、昼間、逗子海岸で泳いだんだけど、何度か波に巻かれてしまってとても泳ぎにくかった。
 この 2.5km は、普通のスイムのほかにモノフィンの部もある。

 たまたま、昨日レースのスタートのとき海岸を散歩していたので、ちょっと興味があって調べてみたんだが、さすがに 10km を泳ぐことは、いまのぼくにはできない。いや、2.5km だって無理。
 でも海を泳ぐということにはこれからもチャレンジしていきたいので、こういうイベントは刺激になるよね。

 10km ってどんな距離なんだろう。走ったことはあっても、泳いだことはないし、まぁ、とんでもない距離だということはわかる。どんなに頑張ったって、ぼくには無理だろう。
 ということで、 Web サイトの大会要項を眺めていたんだが、800m のスイムツアーというやつが今年から逗子でも行われるようになったようだ。

 800m。
 ハーフマイル。
 微妙な距離だよなぁ。
 いや、いますぐ泳げといわれたら無理だ。でもなぁ、もしかして来年とか、再来年とかだったら、チャレンジしてもいいかもしれんなぁ、などと考えるようになったぼくがいる。
 変われば変わるものだが、しかし、800m も海を泳げるのか?
 ぼくには高すぎるハードルじゃないか?

 まぁ、具体的にいますぐどうこうというわけではないけど、しかし、チャレンジという言葉にふさわしいことなのかもしれないね。
 なんていっておきながら、来年になったら綺麗さっぱり忘れていたりして。

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2012.08.22

クラゲ登場

12_08_22

 海月、水母、くらげ。まぁ、どうやって書いても同じなんだが、ともかくクラゲである。
 今朝、海へ行ったら浜に打ち上げられていた。これはミズクラゲという、ごくごく普通に見られるクラゲで、刺胞がちゃんとあるんだけど刺されてもたいした痛みは感じないらしい。
 クラゲは水温が高くなると発生するんだが、というか、そうぼくは理解しているんだけど、日本近海では 6 月〜 8 月が発生期間らしい。

 個人的な話をさせてもらうと、やはりお盆の頃からが要注意だ。
 水温が高くなって安定すると海岸あたりを漂ようようだ。
 電気クラゲと一般的に呼ばれているクラゲが、アンドンクラゲ。立方体の傘に鞭状の触手を持っている。こいつに刺されると痛い。ピリッとか、ビリッといった感じの確かに電気ショックを受けたような刺激を受ける。
 実は、この前の日曜日、東浜のブイから中央のブイまで泳いだときにやられた。今年はじめてのクラゲだった。

 左腕を海中に入れた瞬間、肘のあたりになにかまとわりつく感じがして、ピリッと軽いショックを受けた。触手に巻き付かれると大変なことになるので、肘から払うような感じで水を掻いたんだが、このときこのクラゲは左脇腹に接触して、さらに左足の膝あたりに当たってどこかへいった。
 このときはさほど大した痛みはなく、まだ刺された箇所に痕が残っているけど、ほどなく消えるだろう。といっても今年一杯はかかるかもしれない。

 このアンドンクラゲも痛いが、もっとヤバイのがカツオノエボシだ。
 浮き袋が烏帽子に似ていて、その下に青い触手が伸びている。
 毒性がかなり強く、二度目に刺されるとアナフィラキシーを起こして、ショック死することもあるらしい。

 ぼくは幸いなことに、まだこいつにやられたことはない。普段は沖合にいて、あまり海岸近くにはやってこない。けれど、風やうねりで運ばれてくることもある。
 そろそろ注意しながら泳がなきゃいけないだろう。でも、触手が青くて水と区別がつきにくいんだよね。
 ラッシュガード着て泳げばいいんだろうけど、なんか泳ぎにくいしなぁ。
 ともかく注意しながら、ということなんでしょう。

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2012.08.19

目標達成!!

12_08_19

 逗子の海水浴場は、東浜から中央、中央から西浜のふたつにブイで分けられている。沖合まではだいたい 150m。ここもブイで区切られている。
 浜は、ハーフマイルビーチというのが謳い文句になっているから、だいたい 800m ほどだろうか。
 今年の夏の目標が、東浜から中央までのブイの間を泳ぎ切ることだった。800m の半分だとしたら 400m。そこまではなくても、300m 以上はきっとあるだろう。

 去年、九月になんとなく海で泳ぐコツみたいなものが身についたようで、それなりの距離が泳げるようになっていた。ただ、そのときはすでに海水浴期間が終わったあとで、ブイもなく、ちゃんとした目標がなかった。それでも自分なりに 200m 以上は泳げていることはわかっていた。
 でも、なんていえばいいんだろう。一応、この距離を泳いだという目処が知りたいじゃない。
 だから今年の目標はブイの間を泳ぎ切ることだったのだ。

 今日、一週間ぶりに海へ行き泳いだんだが、水温もちょうどいいし、というか、このくらい暖かくなってくるとクラゲが出るんだけど、波もさほどなく穏やかだったので、ものは試しということで東浜から泳ぎはじめた。
 途中、人にぶつかりそうになり、避けるために少しだけ平泳ぎに切り替えたけど、なんとか中央のブイまで泳ぎきることができた。

 目標達成!!
 もうちょっといろいろとあるんじゃないかと思っていたけど、泳いでみると意外にあっさりと泳げてしまった。もちろん途中でバテ気味になったこと確かだけど。それでも、のんびりと自分なりのリズムで、波に揉まれながら泳ぐことができた。

 正直にいうけど、高校の頃はクロールで泳いでも 25m が限界だった。
 それがこの歳になって、こうやってのんびりとだけど、数百メートルも泳げるようになると想像もしていなかったんだよなぁ。
 なんていえばいいんだろう。積み重ねていくとそれなりのことができるようになるということを、改めて実感している。

 ということで、次の目標はどうするかなぁ。いきなり東浜から西浜までってわけにもいかないだろうし。
 まだ、夏は続きそうだからもちょっと頑張って距離延ばしてみようか。
 そうそうクラゲには気をつけなきゃね。今日、ちょっとだけだけど刺されちゃったからなぁ。

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2011.12.04

久しぶりに 5km 走

 先週は、「Pas De Bourree」の Web サイトの作業で時間がとれずにジョギングを休んでしまい、昨日は仕事から帰った時間が昼をずれ込んでしまい、結局走る時間が、というか走る気もなくなってしまったので、久しぶりのジョギングということになる。
 年内はどんな状態でも 5km 走ということにしているので、いつものように渚橋をぐるりと回って国道沿いの歩道を走る。
 いままで右膝に痛みが出ていて、走るたびに運動不足を痛感させられていたんだが、今日はとても快調に走ることができた。痛みの兆候すらなく、後半は調子に乗ってスピードを出してしまった。
 だからといって、この間、せっせとトレーニングしたわけではない。
 まぁ、たぶんたまたま痛まなかっただけだろう。

 とりあえず、31 分 2 秒で、5.07km。ペースは 6 分 7 秒 / km。
 ちょっとだけスピードを出した気分になれるタイム。問題は膝の痛みだよなぁ。って、ちゃんとトレーニングすればいいんだろうけど、こうやって痛みが出ないと、大丈夫だからとそのままなにもせずに、また来週走ることになりそうだなぁ。ふむ。

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2011.11.20

だから 5km 走

 昨日は嵐のような天気で、ジョギングは中止。
 なんだか週に一度しか走れていない気がするけど、まぁ、まったく走らないよりはましだろう。
 とりあえず今月は無理せずに 5km 走ということで、今日もいつものように海岸沿いの国道を走った。

 実は右膝のコンディションがあまりよくなくて、走り出して 1km ほどのところで軽い痛みが出て、すぐに治まったあと、4km を過ぎたあたりでぶり返すのがいつものパターンになっている。
 ぶり返したときには、かなりの痛みで足が動かなくなりそうなぐらい痛むこともある。それを騙し騙しなんとか宥めながら目標の距離なり、時間なりを走っていたわけだ。

 ところが今日は痛みを覚えることなく、4km 過ぎまで走ることができた。
 このままなにごともなければと思っていたんだが、世の中はそんなに甘くできていない。案の定、右膝が痛みだした。ただいつものような強烈な痛みではなかったので、あまりスピードを出さないように気をつけながら 5km 走りきった。
 タイムは、32 分 4 秒。5.02km を走っているので、ペースは 6 分 23 秒 / km ということになる。
 再開してからの最速ということになるのかな、このペースは。といっても 6 分台で最速もなにもあったものじゃないけど、6 分 30 秒を切るペースで走れるようになったのだと考えると、ちょっとは張り合いもでるというものだ。
 とりあえず今月はこのまま 5km 走ということで、走り続けることにしよう。

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2011.11.13

30 分以上、35 分未満

 昨日は仕事があって走れなかったけど、今日も走らないと間が空きすぎてしまう。ということで、とりあえず時間を作っていつものようにジョギング。
 30 分をめどに走るつもりだったけど、なんとなく 30 分ピッタリというのもちょっと物足りない気がする。だからといって、先週のように 40 分以上走ってしまうというのもまだ早い。ここは 30 分以上、35 分未満ということにしておきたいのだが、なんなとく数字が中途半端だ。どうしようかと走りながら考えたんだが、だったら 5km 走にしてしまえばいいんじゃないかと思いついた。
 なるほどいまのぼくはだいたい 1km が 6 分 40 秒前後のペースだから、これだと確かに 30 分以上、35 分未満になる。
 ということで、今月は 5km 走ということに。

 暗い波打ち際を走るのは危ないので、国道沿いの歩道を走る。今日は黒門駐車場から国道へ出て、いつものようにトンネルで折り返し。なかなかいいペースで走れていたけど、やっぱりトレーニング不足がたたって、5km を快調に走りきるというわけにはいかない。
 25 分を過ぎたあたりから、右膝が痛み出してしまった。
 それでもともかく 5km をなんとか走りきる。
 32 分 30 秒で、5.02km。ペースは、6 分 28 秒 / km。膝の痛みは気になるけど、このペースで走れたんだから、まあまあということにしておこう。

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2011.11.03

渚橋まで

 週末ではないので、走ろうかどうしようかちょっと迷ったけど、なんとなく時間を持てあましているような感じだったので走ることにした。
 とりあえず距離とかペースは気にせずのんびりと楽しく走るつもりでスタートしたんだけど、この前の日曜日に 40 分走っていてそれ以上は走らなければという気になってしまった。
 こういうのは自分のことだけど、あまり感心はしない。
 無理せずに、すこしずつ積み上げるようにして時間なり距離を延ばすべきだからね。

 とはいってもやはりその気になってしまったので、半分意地で 42 分ほど走った。
 今日はいつもスタートするところから、海岸へは出ずにそのまま住宅街を渚橋まで行き、そこから国道沿いを鎌倉目指して走る。トンネルのところで歩行者は行き止まりになっているのでそこで U ターンして、渚橋まで戻った。
 42 分 28 秒で、6.31km。ペースは 6 分 43 秒 / km。まぁ、こんなものでしょう。

 ただ、前回もそうだったけど 30 分前後から右膝が痛み出す。
 単なるトレーニング不足だけど、無理して走ってもなにもいいことはないから、今月は 30 分走ということで時間を決めておこう。
 でないと、意地になって前回以上は走る気になってしまいそうだし。ふむ。

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2011.10.29

今日は 40 分

 いつもは波打ち際を走っているんだが、今日は潮が満ちていてとても走りにくい。
 仕方ないので、浜の中央口から住宅街へ出て、黒門駐車場から海沿いの国道を走ることにした。国道へ出るとまず鎌倉へ向かって走り、トンネルの手前、行き止まりになっているところで U ターンして、なぎさ橋まで戻り、そこから渚マリーナを脇を通って浜まで戻った。

 40 分 3 秒で、6.1km。ペースは 6 分 34 秒 / km。
 25 分を過ぎたあたりから右膝が痛み出したけど、なんとか 40 分走れた。久しぶりにアスファルトの上を走り続けたからかもしれない。
 なんていっても、どう考えてもトレーニング不足が原因だよなぁ。でも、まぁ、建前としては、そういうことにしておこう。

 さてと、明日はどこを走ろうか?

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2011.10.23

今日は 35 分走

 気合いを入れてとにかく走れ、という段階ではまだないので、すこしずつ走る距離や時間を積み上げて身体を慣らしていくことになる。
 ということで、今日も 5km のつもりだったんだが、昨日よりも調子がよさそうだったので、せっかくだからと 35 分走った。昨日までは走りながら時間をチェックしてもまだこんな時間かという感じだったけど、今日は時間の経過が早くて、これならもっと走れるかもしれないと思えたほど。
 だからといって無理しても反動が来てしまってはなんにもならないので、35 分でやめておいた。
 焦らずにじっくりと走ることを身体に覚え込ませないとね。

 35 分 01 秒で 5.38km ということで、ペースは 6 分 30 秒 /km。
 昨日と比べると息苦しさを感じることもなかったし、どこかに痛みを感じることもなかったので、これからすこしずつ距離を延ばしていくつもり。
 まぁ、年内に 60 分走れるようになっていればいいだろう。

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