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2011.11.13

30 分以上、35 分未満

 昨日は仕事があって走れなかったけど、今日も走らないと間が空きすぎてしまう。ということで、とりあえず時間を作っていつものようにジョギング。
 30 分をめどに走るつもりだったけど、なんとなく 30 分ピッタリというのもちょっと物足りない気がする。だからといって、先週のように 40 分以上走ってしまうというのもまだ早い。ここは 30 分以上、35 分未満ということにしておきたいのだが、なんなとく数字が中途半端だ。どうしようかと走りながら考えたんだが、だったら 5km 走にしてしまえばいいんじゃないかと思いついた。
 なるほどいまのぼくはだいたい 1km が 6 分 40 秒前後のペースだから、これだと確かに 30 分以上、35 分未満になる。
 ということで、今月は 5km 走ということに。

 暗い波打ち際を走るのは危ないので、国道沿いの歩道を走る。今日は黒門駐車場から国道へ出て、いつものようにトンネルで折り返し。なかなかいいペースで走れていたけど、やっぱりトレーニング不足がたたって、5km を快調に走りきるというわけにはいかない。
 25 分を過ぎたあたりから、右膝が痛み出してしまった。
 それでもともかく 5km をなんとか走りきる。
 32 分 30 秒で、5.02km。ペースは、6 分 28 秒 / km。膝の痛みは気になるけど、このペースで走れたんだから、まあまあということにしておこう。

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コメント

ナルホド,発想の転換( ´ ▽ ` )ノ

投稿: Canoizm | 2011.11.15 01:08

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