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2011.10.10

リベンジなんていうと大げさだけど

 昨日は 30 分走ることができずに、実に情けないジョギングになってしまった。リベンジというとちょっと大げさかもしれないけど、ともかく今日の目標は 30 分走りきること。
 ということで、無理せずにのんびりゆっくりと昨日と同じコースを走る。
 さすがに息が切れることもなく、またすぐに膝に痛みを感じることなく走ることができた。

 今日の敵はむしろ筋肉痛だ。
 これは無理さえしなければ、さほど大きな影響を受けることはない。だからといって、スピードを出したり、調子に乗ることは禁物。なので、ゆっくりゆっくりと自分に言い聞かせながら走る。
 とくに右膝とふくらはぎが、昨日のように痛んだり張ったりしないか、耳をそばだてるように気を遣いながら走った。
 ということで、今日はともかく最低目標の 30 分をクリア。こうして徐々に時間を延ばしていこう。
 30 分 47 秒で 4.59km。ペースは 6 分 42 秒 / km。今週末は 5km 走が目標だな。

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