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2011.10.23

今日は 35 分走

 気合いを入れてとにかく走れ、という段階ではまだないので、すこしずつ走る距離や時間を積み上げて身体を慣らしていくことになる。
 ということで、今日も 5km のつもりだったんだが、昨日よりも調子がよさそうだったので、せっかくだからと 35 分走った。昨日までは走りながら時間をチェックしてもまだこんな時間かという感じだったけど、今日は時間の経過が早くて、これならもっと走れるかもしれないと思えたほど。
 だからといって無理しても反動が来てしまってはなんにもならないので、35 分でやめておいた。
 焦らずにじっくりと走ることを身体に覚え込ませないとね。

 35 分 01 秒で 5.38km ということで、ペースは 6 分 30 秒 /km。
 昨日と比べると息苦しさを感じることもなかったし、どこかに痛みを感じることもなかったので、これからすこしずつ距離を延ばしていくつもり。
 まぁ、年内に 60 分走れるようになっていればいいだろう。

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