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2011.02.06

5km 走 2/6

 昨日、走ったダメージが若干残っているみたい。
 膝のまわりはとりあえずインドメタシンを塗っておいたのでさほどではないけど、両太もものあたりがなんとなく筋肉痛気味だ。それでも、こういうときだからこそなのかな、なにもしないのではなく、走っておかないとダメージの回復が遅れるからなぁ。

 ということで、今日はのんびりと、それも意識してゆっくりしたペースで海岸沿いをジョギング。
 ぴったり 5km を、33 分 59 秒で走る。ペースは、6 分 47 秒 / km。  ほんとうはもっと長く走りたかったんだが、思いの外、足が重く、また太もものあたりに疲れが残っていたので、無理せずに 5km でやめておいた。それにしても、スタミナがないなぁ。
 って、これは去年の秋以降、サボったツケだよね。まぁ焦らずに少しずつ走るスタミナを取り戻していこう。あとはトレーニングだな。ほぼなにもしてないからなぁ、このところ。
 もうちょっとでいいから、生活の中に走るということを取り入れていこう。まずは意識だけでも、ね。

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