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2011.01.23

5km 走

 このところジョギングをサボっていたのは、休日はいつでも時間を自由に使えるはずだったのだが、仕事の関係で突然、打ち合わせにいかなきゃいけなかったりということが二、三度重なり、そうこうするうちにめっきり寒くなって、しかも 4 時半には暗くなってしまい、走る気が失せていたというのが主な理由だろうか。
 って、こうやって理由を書いてみると嘘っぽくなってしまうから不思議だ。
 単に、面倒でサボっていただけだと開き直った方がすっきりするかもしれない。

 けれど一度走り出してしまうと、やはり走る楽しさを身体が覚えていて、休日の午後を過ぎると、さぁ走るぞという気になるからおもしろい。
 これで、平日も走るリズムが取り戻せるといいんだが、そっちは起きる時間との兼ね合いがあって、なんて書くと、ただ朝ゆっくり寝ていたいだけだろうということがバレてしまうけど、まぁ、確かにいまのところちょっと早起きしてという気にはなれないから、身体が走りたくなるまで待つとしよう。

 ということで、今日も夕方ジョギング。
 昨日のダメージがちょっと残っていて、左膝がなんとなくぎくしゃくする感じ。
 たまに、油が切れたような感じで、膝に違和感を覚えることがある。単に寒さだけが問題というわけではなく、また、走り出す前の準備運動がという問題でもなさそうだ。ただ、どういうわけか突然、膝に痛みを覚えたり、曲げ伸ばしのタイミングで引っかかりを感じたりといったところだろうか。今日は、はっきりと痛みが残っていたのであまり無理をせず、逗子海岸の波打ち際をのんびりと 5km 走。

 走っているうちに右膝にも違和感を覚えるようになったけど、このスピードならなんとなく騙し騙し走れてしまう。ただ、30 分ぐらいが限界だろうなぁ。一時間も走ったら、たぶん明日階段の上り下りに苦労してしまうかもしれない。
 ということで、33 分で、ちょうど 5km。ペースは、6 分 36 秒 / km。
 しばらくは逗子マリーナのコースと、波打ち際をこんな感じで 30 分程度走ることにしよう。

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