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2010.11.23

これなら LSD かも

 夕方、ジョギング。
 このころなんとか 7 分 / km で走ろうとしているのだが、どうしても 6 分台で走ってしまう。この前の土曜日は一歩一歩刻むように走って、これで 7 分台達成だと思ったら、6 分 45 秒 / km で前の週よりもペースが速かったという笑えない経験をしているので、今日はそれこそ半歩半歩刻むように走ることにする。
 何度か NIKE+ でタイムを確認しながら、その都度スピードを落として、ともかく我慢に我慢しを重ねて 40 分 1 秒で、5.72km 走る。これでなんとかペースは 7 分 / km。いや〜、身体的にどうのというよりも精神的に疲れたりして。
 しかし、このゆっくり走るというのはとても難しいものなんだなぁ。ちょっと油断すると 6 分台前半で走っちゃぅからなぁ。
 ともかく年内の休日は 7 分 /km のペースの LSD を走り続けるつもり。
 それでフォームが固まったりとそれなりの効果があれば嬉しいんだが、どうなることやら。

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