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2010.02.20

前頸骨筋が痛い

 先週の日曜日は 40 分を過ぎたあたりで右膝に痛みが来て、これは拙いと思って 50 分で走るのを止めておいたんだが、今日はさらに短い時間しか走れなかった。スクワットやストレッチをやっているときに、右の太ももの裏あたりに違和感があって、今日は 30 分で止めておいた方がいいかもしれないと思っていたんだが、それよりも遙かに短い時間で右の脛が痛くなりだした。このまま我慢して走り続けると膝に痛みがくることが経験的にわかっていたので、15 分で止めることに。

 15 分 49 秒で、2.68km。ペースは 5 分 54 秒 / km。
 ちゃんと毎日スクワットをやっていて、それでもこれだもんなぁ。
 最終的に膝に痛みが来るということは、やはりランナーズニーということなんだろうか。まだトレーニングが足りないのか、週に二日しか走らないのであれば、もっと短時間にすべきなのかもしれない。それとも、どこかに違和感を感じたら、我慢して走り続けるのではなく、そこで止めた方がいいんだろうか?

 そういえば以前にも、前頸骨筋が痛むというよりは固くなって強ばる感じってあったなぁ。
 とりあえずしばらくは週二日のペースでしか走れないから、様子をみて走るとか距離を短くすることを考えた方がいいかもしれない。ふむ〜。
 それにしても、去年の二月も膝が痛くて走れないことが多かったし、もしや二月が鬼門なのか?

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