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2009.08.02

ジョギングのペース

 曇り空でときおりパラパラと雨粒が落ちてくるというコンディションのおかげで涼しい。これなら暑さに喘いで走る必要もないだろうということでちょっと長目の LSD。できたら 90 分走りたかったんだが、雨が本格的に降りはじめたので 80 分で走り終えることに。
 81 分 17 秒で、12.61km。ペースは 6 分 26 秒 / km。もうちょっとペースとしては速いのかと思ったけど、まぁ予定通りのペースなのでいいだろう。
 昨日も同じように感じたことなんだけど、JOG のペースで 6 分というのは息が荒くなる寸前のスピードで、LSD で 6 分半というのは普段の呼吸のまま走れるぎりぎりのスピードだということを実感。以前だともうちょっと早めのスピードで走っていたんだが、息ということを考えると、いまのこのペースがベストだということがよく判る。
 これからもこのペースで走ることにしよう。
 それにしても涼しさのおかげで久しぶりに楽しく走ることができて嬉しかった。

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