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2009.06.13

なんとか 60 分 JOG

 夕方、これまた久しぶりにジョギング。
 先週の土曜日以来だから一週間ぶり。ドタバタしていると平日ランなんて時間の余裕がないので、やはり週末がとても大切になる。
 とはいえまだコンディションはよくない状態。さすがに臀部の痛みはなくなったけど、走っていてハムストリングスのあたりに張りを覚える。そういう意味ではまだまだ走るための身体ができあがっていないということなのかもしれない。ただ、目標タイムをちょっと落として走ることにしたので、そういう意味ではあまり無理はしていない。
 とりあえず 60 分 JOG。走っている最中はもうちょっと走れそうな気がしていたんだが、さすがに疲労感に襲われたので、予定通り 60 分で走り終えることに。まぁ、明日走れたらもうちょっと長目に走ろう。
 ということで、62 分 41 秒で、10.50km。ペースは、5 分 58 秒 / km。しばらく JOG のタイムは 6 分 / km を、LSD は 6 分 30 秒 / km にすることにしたのでペースはまずまずといえる。ともかくきちんと予定通り走ることをまず実践しなきゃだね。
 まぁ、ここ一ヶ月ほどは膝の痛みとは無縁なのが救いといえば救いかも。

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