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2009.04.29

祝日だけど平日ラン


 夕方遅めにジョギング。
 平日 Run ということで、って祝日だけど水曜日だからね、いつものようにスピード重視で走ったんだけど、出だしは JOG のペースで抑えて 1km 過ぎたあたりからスピードアップしてみた。でも、22 分ちょっとで力尽きる。あとで Nike+ でデータを確認してみたんだが、確かに目論見通り尻上がりにペースは上がっているけど、それよりは一定のスピードで走りきる方がいいのかもしれない。いや、違うな。最初にダッシュを何本か走って一回息を上げてから走った方がいいかもしれない。次の Run で確かめてみよう。
 元気はたっぷり残っていて、走り終えたあとダッシュを三本。確認した訳じゃないけど昔よりも足が速くなっているような気がする。足がとてもいい感じで地面を蹴っているのがわかるもの。
 22 分 44 秒で、4.36km。ペースは 5 分 11 秒 / km。5 分切れなかったなぁ。ちょっと残念。5km 走りきるか、5 分切るかどっちかは必ず達成したいんだけどね。
 ということで今月はジョギングできたのが 10 日。合計の距離は 96.50km。今年のジョギングの距離の合計が 329.89km。このペースだと一年で 1,000km はなんとかいけそうだなぁ。

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