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2009.04.05

なんとか 80 分 LSD

 朝一でプール。
 今月の連休前から 50m のメインプールが使えるようになるんだが、短水路のサブプールが 7 時半から開いているときは 9 時からしか使えない。ということで、7 時半過ぎにはプールで泳ぎはじめていたんだが、ちょっと時間をずらそうかと思っている。思ってはいるけど、一日の時間を考えると 10 時前には家に戻って食事ができるいまのパターンが一番なんだよなぁ。でも、50m 泳ぎたいし。どうしましょうかねぇ。
 ということとは関係なく、いつものように泳ぐ。
 このところいい加減だったので、ちょっと気合いを入れて蹴伸びなど。またまたじりじりとその距離が延びるのには驚く。いや〜、さすがに 10m は行かないとは思うけど、8m はちゃんと越えるようになりました。
 今日は手の掻きを意識しながら泳ぐ。以前にも感じたことだけど、水中でリラックスできるうになると身体のいろいろな部分に意識を集中することができるようになる。ということで、手の形もそうだけど、掻き方を注意しながら泳いでみた。なんだかそれまでの漫然とした泳ぎと比べるとスピードの乗りがちょっと違うかもしれない。いや、勝手に自分がそう思っているだけかもしれないけどね。

 夕方はジョギング。
 今日は LSD。先週なんとか 70 分以上走ることができたので、今日はさらにそれを上回る時間は走りたい。
 ということで、LSD だからということもあるんだが、ゆったりとしたペースを意識して走り出す。昼間、暖かかったからということで軽装で走ったのだがこれは失敗だった。確かに、それでも汗が流れ出るんだが、それとは関係なく身体全体が冷える。もうちょっと暑くなるまではちゃんとした格好はいた方がいいかもしれない。
 そんなことを考えながらのんびりと走る。最初、なぜか左の膝が気になったんだが汗が流れ出る頃にはそんなことも忘れ、ただただ前に進むことに意識を集中して走る。いつの間にか 60 分を過ぎ、これなら 80 分はいけるだろうということで、最後はややペースを上げて走りきる。83 分 50 秒で 13.55km。ペースは 6 分 11 秒 / km。LSD のペースとしてはごくごくまともな数字。というか、二月の半ばすぎからランナーズニーということで膝が痛くてこの距離が走れなかったわけだから、そういう意味ではちょっと満足している。
 もうちょっと頑張って 90 分走るという考えも頭をよぎったけど、ここで無理してまた痛みが再発したらと思うと、無理はできないからなぁ。ということで、今月中には 90 分を走ってみよう。

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