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2009.03.29

ランナーズニー、その後の翌日

 今日は LSD。昨日なんとか 60 分近く走れたので今日は最低でも 70 分は走りたいところ。とはいえ膝のことに関しては目で確認できるわけではないので、こればかりは走ってみないとわからない。
 LSD だからということでともかくのんびりと走り出す。多少ふくらはぎのあたりに張りは感じるものの膝はなんともない。ということで一定のペースを保って走ることに専念してなんとか 70 分以上走ることができた。76 分 15 秒で、11.97km。ペースは、6 分 21 秒 / km。

 ただ走り終えたあとシャワーを浴びているときにわかったんだが、両膝の下の部分を押すと痛みがある。膝蓋靱帯の部分だ。とりあえず放っておくというのもなんだしということで、両膝の下側を湿布しておく。まぁ、ただの気休めにしかならないかもしれないけどね。
 今年になって走った距離は、合計で 233.39km。三月はいままで一番少ない 55.77km しか走れなかった。二月の終わりから膝が痛くて走れなくなることが続いたから仕方ないけど、楽しく走り続けるためにも毎日のストレッチと簡単でいいから筋トレをきちんと続けなきゃいけないということなんだろうなぁ。
 それといままではウィークエンドにしか走らなかったんだけど、来月になったら平日も距離は短くていいから走る日を設けるつもり。あくまでも、つもりというところがいけないところなんだろうけど。

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