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2009.03.08

ランナーズニー再び

 夕方、いつものようにジョギング。
 昨日、膝が痛んで途中で走れなくなっちゃったので、今日はとにかくスピードを押さえることを意識して走り出す。先々週もそうだったし昨日もそうだったけど、時間にすると 30 分過ぎ、だいたい 5km 過ぎたあたりで右膝が痛みはじめて、我慢して走り続けていると足が動かなくなってしまう。それも、JOG のときだけで、ゆっくりと走る LSD のときはなんともないことが多い。
 とはいえ、やはり気になるので、ともかくセーブして走る。

 確かにストレッチを真剣にやっているわけではないし、筋トレもさぼり気味であまり褒められた生活をしているわけではないけど、膝が痛くて走れないというのは、結構精神的なダメージがデカイ。とはいえ、しっかり準備運動をやって、ストレッチか筋トレをもうちょっと真面目にやるぐらいしか、いまのところ対策といっても他になんの案も浮かばないので、今日もきちんと筋トレとストレッチはやってから走っている。
 でもなんとなく不安で、走り出した頃はともかく、30 分が近くなるとそれとなく痛みが来ないか両膝に意識を集中してみる。
 ふくらはぎがちょっと張った感じではあったけど膝はなんともない。
 ということで、結局、70 分走る。
 71 分 31 秒で、11.57km。ペースは 6 分 10 秒 / km。LSD のペースとしてはまあまあなので、一安心だけど、これで膝の痛みから解放されたかどうかは、来週 JOG のスピードで走ってみないとわからないというところがちょっと、ねぇ。不安というば不安かも。ここ半月ばかりこんな状態が続いているわけだからさ。

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