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2009.03.15

やっぱりランナーズニー

 久しぶりに朝一でプール。
 二月は毎年大会なんかがあって日曜日の一般使用が限られていて、先週もなんとなくプールの気分ではなくて行かなかったから五週間ぶりとなってしまった。
 なんだかいつもとちょっと気分が違うのはそのせいかもしれない。それでも蹴伸びがいつものような感じでできたのでちょっと安心して、のんびりと泳ぐことができた。でも、なんだろう上腕に疲労感を覚えたのは確か。やっぱりもっと真面目に泳がなきゃいけないね。

 夕方、ジョギング。
 昨日は仕事の都合で走れなかったけどいつものように LSD。
 できたら 80 分は走ろうと思っていたけど、なんと 30 分過ぎたところで右足の膝が痛みはじめてしまった。
 このところ土曜日の JOG のときに痛んでいたけど、LSD のときはスピードを意識して抑えているのでなんともなかったからこの痛みはかなりショック。マジでランナーズニーが悪化しているのか、まったく改善していないのかのどちらか。
 確かに、今朝プールで泳いでいるときにもちょっと膝が気になったけど、まさか LSD のスピードで走っても膝が痛むとは……。
 ということで、とてもじゃないが走れないし無理したってなんにもならないので 40 分で終わりにしておく。
 40 分 16 秒で、6.21km。ペースは、6 分 28 秒 / km。まぁペースとしては、これからスピードが乗るところで走り終えたわけだからこんなものだろうけど、それにしても膝が痛くて走れないとは。
 真面目に対策を考えなきゃいけないかもしれない。ふむ〜。

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