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2009.01.11

いい感じかも

 朝一でプール。
 先週も感じたことだけど、なんだか身体全体が水に慣れたようでとてもリラックスして泳ぐことができるようになってきた。
 だからだろうか、もう延びないと思っていた蹴伸びの距離がまた少し延びた。おまけにストローク数も減った。いままでは、17 掻きが最低ストロークだったんだけど、16 掻きで泳げた。25m を 8 ストローク。それも、スピードを意識しても、のんびりと泳いでもあまり大きく変わることはなくなったみたい。
 手を伸ばすときに頭を意識して斜め下へ進むように押し出す感じで泳ぐようになってからかなぁ。いい感じで泳げるようになったのは。
 おまけに、蹴っている足の動きがはっきりとわかるようになってきた。おもしろいものだね、いままできっと別のことに意識がいっていたんだろう。キックをここまではっきりと意識できたのははじめてのことかもしれない。

 夕方、90 分 LSD。
 先週、LSD なのに 6 分を切るペースで走ってしまったので、とにかく今日はゆっくり走ることを頭においてスタート。目標は、6 分半 / km のペース。ということで、走りながら何度か Nike + iPod でペースを確認しながら走る。
 60 分走り終えたところで少しずつスピードを上げて、残り 20 分で気持ちよく走れるペースにスパート。結局、91 分 58 秒で、14.96km。ペースは 6 分 8 秒 / km。もうちょっと押さえた方がよかったかもしれないけど、ままあまあといったところだろうか。それにしても、あと 40m で 15km かぁ。ペースはともかく、15km 走りたかったなぁ、なんてね。

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