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2008.12.21

Long Slow Distance

 プールと120 分 LSD。
 朝一でプール。やはり日曜日の方が広く使えるのでよろしい。
 マイペースでのんびりと泳ぐ。ジョギングでも週に一回 Long Slow Distance で走るんだが、それと同じような感覚で泳げるようになるといいのかもしれない。とはいえその域に達するにはもうちょっと時間が必要だろうなぁ。
 とりあえず、前半は 50m ワンセットみたいな感じで、後半は、クロール× 3 に、平泳ぎ× 1 のセットみたいな感じで泳ぐ。
 なんとなくだけど、手の掻きのイメージみたいなものがわかってきたような気がする。水を掻くんじゃなくて掴むといった感じ。まぁ、このあたりは多分に感覚的なものがあるし、所詮バチャバチャと適当に泳いでいるだけだからあまり偉そうなことはいえないけどね。

 夕方、ジョギング。
 90 分 LSD の目標だったんだが、なんとなく調子がよかったのでそのまま 120 分走ってしまった。120 分走ったのは九月以来。とりあえず、122 分 25 秒で、20.25km。ペースは 6 分 2 秒 / km。
 120 分走ったということよりも、20km 走れたということの方が嬉しい。もうちょっと走ったら、ハーフマラソン完走ということだものねぇ。
 それにしても冬場の方が走る距離を伸ばすには向いているのかもしれない。あまり喉が渇かないからね。夏場だったら給水ってことを考えないとさすがに 120 分走ろうとは思えないもの。
 いずれにしても、来年はメニューをきちんと考えて走るようにしよう。

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