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2008.12.14

704.12km

 今年走った距離が 700km を超えた。
 704.12km。積み上がっていく数字をこうして確認できるということはなかなか嬉しいことではある。
 ただ、月の平均にしてしまうと 59km をちょっと下回るぐらいだから、たいして走った感じではない。まぁ、それでもこうしてジョギングする習慣がきちんと身についたということを喜ぶべきなのかもしれない。今年、土日があと 4 日あるので、この数字がどこまで延ばすことができるのか、それはそれで楽しみだけどね。
 今日は、70 分 LSD。70 分 36 秒で、11.81km。ペースは、5 分 58 秒 / km。ラスト 1.5km ほどを意識的にスピードアップしたので、LSD のペーストは言い難いけど、まぁ、納得できるタイムでしょう。
 昨日、今日と筋肉の張りは感じても、膝はまったくなんともない。やはり、ランニング・ニーの対策としてはストレッチが一番なんだろうなぁ。これからも、きちんと筋トレとストレッチは欠かさずやるようにしないと、ね。

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