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2008.11.29

ジョギング用のヘッドフォン

Apple iPod インイヤー式ヘッドフォン M9394G/C  ジョギング用のヘッドフォンだけど、結局、Apple In-Ear Headphones にした。
 以前と同じヤツだ。夏過ぎぐらいまで使っていた古いヤツは左側から音が出なくなっちゃったので、しばらくは iPod に付属していたヘッドフォンを使っていたけど、これも負けず劣らず相当古くなっているということもあるし、外の音がかなり聞こえちゃうのであまりジョギング用としては向いていないことは確か。しかも、耳に馴染まないので走っていて何度もつけ直したりすることもあって不便さを感じていた。
 Nike のものとかスポーツ用のヘッドフォンはいろいろあるらしいけど、Apple In-Ear Headphones はそういう意味ではつけ慣れているし、あれこれ試すのも面倒だしね。
 ということで、今日からジョギングのときに使うことに。

 今日は、60 分 JOG。
 最初の 1km を 6 分 45 秒ぐらいというもの凄いスローペースで走りはじめちゃったので、途中から徐々にスピードアップ。ラストの 1km は 5 分を切るペースで走ってしまった。結局、61 分 26 秒で、10.57km。ペースは 5 分 48 秒 / km。
 このところ丁寧とはいえないまでもとりあえずストレッチをやっているお陰か、膝が痛むことがあまりない。痛むとしたら最初から 6 分を切るぐらいのペースで飛ばしたときぐらいなので、ランニングニーを気にすることもなくなっている。
 とりあえず、膝が痛むときはきちんとストレッチをするということでいいんだろうと思う。

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