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2008.09.20

ジョギングとヘッドフォン

 先週の二時間走の影響で左の太ももがまだちょっとおかしい。
 スクワットをやると痛みが走るのだ。だから当たり前だが走ると同じように痛みが走る。常に痛いわけではないが、なんとなく気にしているとときおりピリッとと来る。
 ということで今日は無理をせずに 30 分 JOG。
 実は、先週の土曜日にいつも使っていた Apple の In-Ear Headphones が壊れてしまったようで左側から音が出なくなってしまった。日曜日は仕方なく iPod についているヘッドフォンを使ったんだがあれは耳にフィットしないので使いづらいんだよなぁ。しかも音も漏れるし、走っていると外れそうで気が気じゃない。だから In-Ear を買ったんだけどね。
 今日は別のやつと思って家に転がっていた SONY の安い In-Ear タイプのやつを繋いで走ったんだが、よく考えたら SONY のヘッドフォンってコードがとても短くて延長コードを繋がないと駄目なんだよねぇ。その接続部分が走ってるとブラブラ揺れて、その揺れでヘッドフォンがずれてまったく集中して走れなかった。かなり我慢したんだが最後には嫌になっちゃって音楽聞くのを止めて、ただ Nike+ のデータ録るためにだけに nano を使うことに。
 さてと、明日走るときはどうするかなぁ。

 ということはさておき、30 分 JOG だったのであまりペースを意識せず適当に走る。
 37 分 9 秒で、6.84km。ペースは 5 分 25 秒 / km。もうちょっとスピードを出してもいいんだけど、そうなると今度は膝が痛み出すんだよね。走り出しはともかく途中、5 分 30 秒から 4 分 50 秒の間ぐらいだったので、このあたりが 60 分以内のランでの最適ペースかもしれない。

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