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2008.08.31

四週間ぶりはちょっと

 あまりにもガキが多いので辟易としてしばらく行くことを躊躇っていたプールに久しぶりに出かける。
 よく考えたら四週間ぶりだった。そうか月初めに行ったきりだったんだなぁ。
 さすがに 8 月も終わりだから、もうガキでいっぱいということもないだろうと思って行ってみたんだが、家族連れはいたものの子ども同士で来ているガキはほとんど見あたらない。そこまで空いているとはいえないけど、まぁ泳ぐのに不便は感じないほどだったのでのんびりと泳ぐ。
 おもしろいもので久しぶりだったのに蹴伸びで進む距離がちょっとだけど少しだけ延びていた。

 夕方、ジョギング。
 このところ天気が悪くて、先週の土曜日以来ということになる。あまり間が開くとこっちはもろに影響が出る。簡単にいうと筋肉が怠けてしまうのだ。とりあえず毎日筋トレとストレッチはやっているけど、実際に走るほどの負荷をかけられるわけではない。
 泳ぐのはどうってことはないけど、走る方はやはりあまり間を空けない方がいい。できたら週の真ん中にも走った方がいいんだが、それはいまのところちょっとできない相談なので、可能な限り休日は走るようにしたい。
 天気が心配だったけど、とりあえずいつものように筋トレとストレッチをしてから走りはじめる。
 60 分 LSD の予定だったけど途中で大粒の雨が落ちてきたので、45 分で止めることに。それでもラスト 10 分近くはペースアップして JOG のスピードで走る。
 47 分 37 秒で 7.67km。ペースは 6 分 03 秒 /km。
 まあまあのペースだったけど、それでも久しぶりだと足全体にくるなぁ〜。

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