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2008.08.10

ずぶ濡れ LSD

 夕方、いつものようにジョギング。
 60 分+α LSD。昨日、膝が痛んだので今日はスクワットと腹筋などのウォーミングアップに腸脛靭帯のストレッチを加えてみる。だから痛まないということはないと思うけど、多少はマシになるかもしれない。
 LSD なので、6 分 30 秒 / km を意識して走る。
 ときおり小雨がぱらつく天気のお陰でインナーの上にトレーニングシャツを着ていても暑さが苦にならない。ペースもきちんとキープできているし、とても走りやすかった。だからというわけではないけれど、快調に最低ノルマの 60 分はクリア。ストレッチのお陰かそれともペースのお陰か膝も痛まないので、このままもうちょっと走ろうということで、まずは 70 分を目指す。
 この頃からまた雨が降りはじめてきたんだが、ここまで走り続けると足が止まってくれない。というか、このペースならどこまでも走れそうなのだ。だから、行けるところまで行っちゃおうと時間を気にせず走り続けることに。しかし、雨が本格的なってきてしまい、80 分を超えたところで全身ずぶ濡れ。しかも、日も暮れてすっかり夜になってしまった。それでも足が止まらないんだよなぁ。
 このペースなら 120 分走れそうだとは思ったけど、さすがに雨が激しくなってきて道路もところどころが川のようになってしまったので、90 分を過ぎたところで走り終える。
 結局、96 分 22 秒で 15.51km。ペースは 6 分 12 秒 / km。13km あたりまでは 6 分 30 秒をほぼキープして走っていたけど、ラストはペースアップしてしまい、というか Nike+と iPod nano が濡れるのが気になって自然に足が速くなっちゃったんだけど、5 分そこそこで走ってしまった。でもなにもなければ 120 分走れたかもしれない。
 それはまた今度ということにしておこう。

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