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2008.07.06

90 分

 昨日と同じように朝一番でプール。
 今日はビシッと起きることができたので、それなりに空いている時間に泳ぐことができた。特に手の掻きに注意して何本も泳ぐ。
 スピードにちゃんと乗れてるときと、ちょっと乗り損なったなぁというときがあるんだが、どこが違うのかなぁ。そのあたりが自覚できるともっと進歩できるんじゃないんだろうかと思ってるんだけどね。

 夕方、ジョギング。
 今日は LSD。最低目標を 60 分ということにしてともかくゆっくり走りはじめる。
 スピードを抑えて走っているうちにいい感じのリズムを作ることができた。これならいけるところまでいっちゃおうということで 90 分走る。
 Nike+ のデータが、それもスタート時がちょっと怪しいんだけど、全体を通してはなんとなく納得できる数値だった。どういうことなんだろうなぁ。とりあえずキョリ測でも走行距離を出してみたんだけどほとんど変わりなし。
 91 分 37 秒で 14.32km。1km 6 分 24 秒のペース。これなら問題なしでいい感じじゃないのかなぁ。
 よく考えてみたら、この 90 分 LSD を三回続けたらフルマラソンを走ったことになるんだよね。
 なるほど、あと二回繰り返すのか。それはちょっとキツイかも。

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