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2008.03.03

ランナーズニー

 膝のことが気になったのでいろいろと調べてみた。
 膝の関節の外側が痛かったんだがどうやらランナーズニーというやつらしい。今日はもうほとんどなんともないからどこかが壊れたとかそういうことではない。要するにオーバーワーク。簡単にいうと走りすぎ。まだ準備できていないのにそれ以上走ってしまった、ということになる。
 とりあえず走る前にちゃんと準備運動しているしそれなりにケアしていたつもりだったので驚いたけど、脚部は意外に衰えやすいのだそうだ。だからもっともっと入念に練習を積んで、走る距離を伸ばした方がいいのかもしれない。
 60 分走り続けることは問題ないし、10 km 走ることに関しても問題はない。ただ、それ以上の身体にまだなっていないということなんだろう。改めてローマは一日してならずという言葉の意味を思い知らされたわけだ。
 ついでにいうと、一週間のうち二日だけ走るというのはどうなんだろうということもある。毎日走るとなると、ぼくのような不埒な生活をしている人間にはとても無理だけど、ウイークデーの朝に一日だけ走る日を設定することは不可能ではない。
 金哲彦の本にある練習メニューでも最低週に三日は走るように作られていたはず。
 ということで、このことについてはちょっと真剣に考えてみるつもり。土日は必ず走れるわけだから、週の真ん中、水曜か木曜日に走れればいいわけだ。となると、火曜日か水曜日に酒を呑まないようにするか、呑んだとしても早く帰って日付が変わる前には布団に入るようにすればいいわけだ。
 うむ〜、どうしようかなぁ。ちょっと考えちゃうなぁ。

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