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2008.01.27

泳いで走って

 朝一でプール。
 いつもよりちょっとだけ早めのリズムで泳いでみた。疲れる訳ではないけれど、連続して何往復もできるほど楽に泳げるわけではない。25m 泳いでは休まないとまだまだ駄目なんだよね。呼吸のリズムがまだ自然なものになっていないということなんだろう。
 蹴のびはちょっといい感じになってきた。
 また、キックもだいぶいい感じでできるようになってきていて、キャッチアップが上手くいくとす〜っと前に進む感じもつかめてきた。ということで、あともう少し身体が水に慣れればイメージに近いスロースイミングができるようになるかもしれない。

 夕方、ジョギング。
 先週と同様に 60 分 LSD。59 分 17 秒で 9.2km。
 意地でもみたいなところがあって先週よりも距離を伸ばしたのはいいんだが、こうなるとペースが JOG とあまり変わらないものになっていっちゃうよなぁ。Long Slow Distace の趣旨を改めて考えてもうちょっとのんびり走るようにしよう。
 でなければ JOG のスピードアップを図るかだけど、それはそれできつそう。だってこのままだと 1km 6 分以上のペースで走らなきゃいけなくなっちゃうもんなぁ。
 それはいまのぼくにはちょっとオーバーペースだろうと思う。試してみてもいいけど次の日がきつそう。うむ〜。

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