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2007.12.15

変わっちゃいました

「体幹」ランニング (MouRa)  いつものようにジョギング。ただし、今回は金哲彦の本にある体幹ランニングにチャレンジしてみる。
 まず、走る前に本に書かれているエクササイズをして体幹を目覚めさせてから走ることにする。エクササイズといっても簡単にできるものばかり。だけど、いままで意識していなかった場所を使うようになっている。その筆頭が肩胛骨。そういえば甲野善紀さんも肩胛骨を使うことをいってたっけ。
 実際に走り出してみると、まだきちんと体幹を使ってはいないと思うんだがまず姿勢がガラリと変わった。いいまで足下を見ていたんだが自然に真っ直ぐ前を見てしまう。足の動きがどうのということはわからないが確かにスピードがでる。おまけに使っている筋肉がいままでとは違うんだろう、いつもはすぐに張りはじめるふくらはぎがなんともない。その代わりといってはなんだがハムストリングスの膝近くがいつもになく動いている感じでここが疲れるようになった。
 本にも書いてあったんだがいままでは足が痛むことはあっても呼吸が苦しいとは感じなかったのに、スピードがついているせいかすぐに息苦しくなりはじめてしまった。こんなことははじめて。
 今日から実は距離を伸ばそうと思っていたんだが、まずその前にこの体幹を使って走るフォームをきちんと身につけようと思う。ついでに息苦しさもなんとかしなければ。ということでしばらくは 5km をきちんと走ることにしよう。
 しかしこんなに変わっちゃうのか、というのは実際に走ってみてわかった驚きである。

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